Люблю дітей +)
Ни для кого не секрет, что, для того чтобы повысить защитные силы организма и снизить вероятность многих заболеваний, в пищу нужно употреблять витамин С, или, как чаще мы слышим в народе, аскорбиновую кислоту. Эти жёлтенькие шарики с кисловатым вкусом, я думаю, знакомы каждому с детства. Витамин С уже прочно обосновался в нашей жизни. И мы порой даже не задумываемся о его пользе.
На самом деле он оказывает благоприятное действие на функции центральной нервной системы, стимулирует деятельность эндокринных желез, способствует лучшему усвоению железа и нормальному кроветворению. Большие дозы драже полезны для заядлых курильщиков, женщин, пользующихся противозачаточными препаратами, для пожилых людей и спортсменов. Следует отметить, что витамин С – ещё и мощный антиоксидант.
]]> Если вы быстро устаёте, у вас кровоточат дёсны, часто болеете, тогда ваш организм точно испытывает недостаток в «аскорбинке». Однако будьте осторожны, не переусердствуйте: при передозировке возможны нарушения функции печени и поджелудочной железы.А вообще, лучше налегайте на фрукты, овощи и ягоды. Тогда не страшны вам ни передозировки, ни гипервитаминоз.
Витамин С содержится в шиповнике, черной смородине, рябине, облепихе, цитрусовых плодах, красном перце, хрене, петрушке, зеленом луке, укропе, кресс-салате, краснокочанной капусте, картофеле, брюкве, капусте.
Оптимальная потребность в витамине С для взрослого человека 55-108 мг, беременным и кормящим женщинам не рекомендуют принимать более 70-80 мг, для детей первого года жизни оптимальная доза – 30-40 мг.
Однако в последнее время всё чаще слышатся противоречия и споры по поводу того, сколько нужно употреблять витамина С.
Так, доктор Андерсон из университета в Торонто советует в период массовых простуд принимать всем без исключения по 200 мг витамина С в день, а в случае острой инфекции и после выздоровления даже 1000 мг витамина C в сутки. Известно, что аптеки продают витамина С зимой вдвое больше, а во время эпидемий – даже вчетверо больше. При любых болезнях люди сами прибегают к этому средству. Наверное, организм подсказывает, а может, и интуиция хорошо работает на благо себя, любимого.
Тем, кто предпочитает «аскорбинку» в живом виде, следует помнить, что витамин С очень нестойкий. Он разрушается при высокой температуре, а также при контакте с кислородом воздуха и некоторыми металлами, при долгом вымачивании овощей переходит в воду. Если вы поклонник замороженных овощей и фруктов, учтите, что уже через 2-3 месяца хранения в большинстве растительных продуктов витамин С наполовину разрушается. В зимний период больше витамина С вы найдёте в свежей и квашеной капусте.
Хозяюшки, желающие накормить свою семью здоровой пищей, должны помнить, что при жарении и варке продуктов, содержащих витамин С, его количество снижается на 90%. Например, при варке очищенного картофеля, погруженного в холодную воду, теряется 30-50% витамина, погруженного в горячую – 25-30%, при варке в супе – 50%. Для большего сохранения витамина С овощи следует погружать только в кипящую воду. А ещё лучше варить картофель в кожуре. Это сокращает потерю витамина С вдвое.
В организме этот витамин не накапливается. Мы его получаем с ежедневным рационом. Витамин С из естественных источников действует намного эффективнее, чем синтетический. Так что, ешьте побольше натуральных продуктов и будьте здоровы.
Автор Юлия Римошевская
Как часто Вы ошибаетесь? Я думаю, на этот вопрос точного ответа не будет, потому, как ошибаются все, в большей или меньшей степени. А вот как относиться к своим ошибкам, чтобы они приносили не только пользу, но и жизненный оптимизм, на этот вопрос я попытаюсь Вам сейчас ответить.
Каждому известно выражение «на ошибках учатся». Но, как ни странно, многие не пользуются этой простой истиной, а потому их жизнь изобилует ситуациями, в которых они обожглись, сломались, перестали доверять людям, навсегда отказались от осуществления прекрасной идеи. Прошлый опыт в целом оценивается такими людьми негативно.
]]> И – вот вам портрет типичного неудачника, переставшего верить в себя, в собственные силы, способности, в возможности окружающего мира, смирившегося со своей «незавидной» судьбой. Такие мысли формируют негативное отношение к происходящему, и оно определяет ход жизни человека. Ибо во что мы верим, то и получаем…Самые успешные люди говорят, что на самом деле ошибок просто не существует. Есть лишь опыт в виде преподанного жизнью урока, который не несет негативного значения. Урок дает человеку новые знания об окружающем мире, которых он раньше не учитывал, а потому ошибся, знания о том, каких умений и навыков недостает для реализации поставленных целей. Это хороший повод продолжить попытки достижения своих целей и обучение хотя бы на своих ошибках.
Вот что говорит мой наставник по личностному росту Робин Шарма на эту тему: «Проживая необычную и удивительную жизнь, вы постоянно проходите экзамен на знание жизни – чем больше вы знаете, тем больше можете. Чтобы увеличить уверенность в положительном результате, спросите себя: «Что бы я сделал, если бы был уверен, что неудачи не будет?» Этот важный вопрос поможет вам сконцентрировать свои усилия и время на самых высоких целях. Потратьте одну минуту и запишите ответ на этот вопрос в вашем дневнике успеха».
Отношение к ошибкам и неудачам как к урокам позволит вам сохранить веру в себя и сформировать позитивное настроение. Каждое поколение людей доказывает собственной жизнью, что достижения в любой сфере без преодоления трудностей в познании и реализации нового не случаются. Сам по себе успех обладает малой обучающей силой. Добившись его и почивая на лаврах, человек перестает задавать себе вопросы и искать на них ответы, он живет прошлыми достижениями и не замечает, как жизнь привносит ощутимые изменения в одну, другую, третью ситуации, дававшие чувство стабильности. Жизнь человека, как и все в подлунном мире, меняется, и нужно следовать новым условиям, чутко улавливая импульсы перемен.
Препятствия проверяют человека на устойчивость
Достоин ли ты, спрашивает жизнь, высоты, на которую взлетел? Это закономерность или случайность? И только от человека зависит, примет он вызов или откажется от самоутверждения… Каждому приходится учиться в школе жизни. Плоды познания сладки – это обретение веры в себя, силы, мудрости, умения реально оценивать ситуации и управлять ими. Успех, приобретенный такой ценой, сродни золоту: не ржавеет и не покрывается патиной.
Попробуйте превратить свои ошибки и просчеты, как вы о них сегодня думаете, в уроки жизни. Ответьте на вопрос: «Чему меня научила данная ситуация?» Сформулируйте позитивный вывод: решите, как вы поступите, опять оказавшись в подобной ситуации. Мысленно «прокрутите» этот фильм с неудачной в прошлом для вас ситуацией, которую вы, однако, меняете себе на пользу. Насладитесь счастливым финалом.
Записывайте свои жизненные уроки. Перечитывайте их. Ведение записей постепенно сформирует у вас новую полезную привычку, помогающую сделать решительные шаги на пути к успеху.
Автор:Ольга Коляда
Во второй половине 20-го века появилось множество теорий, описывающих индивидуальную эволюцию сознания исходя из наблюдаемых, эмпирических данных. Пиаже (Piaget) наблюдал за когнитивной линией развития, Кольберг (Kohlberg) – за моральным развитием, Левингер (Loevinger) – за развитием самосознания, Маслоу (Maslow), автор знаменитой «пирамиды Маслоу» – за развитием потребностей, Грэйвс (Graves) – за развитием системы ценностей.
Было замечено, что большинство людей в своем развитии проходят через определенные стадии, причем некоторые проходят дальше, а некоторые «застревают». Исследования в культурах, отличных от культуры Запада показали, что для людей в них характерны те же стадии, с той лишь разницей, что в менее развитых культурах большая часть населения находится на более ранних стадиях развития (хотя это не исключает появления в этих культурах отдельных мыслителей более высокого порядка).
]]> Каков критерий более высокого порядка? Основным критерием является относительная сложность системы. По мере эволюционного развития системам свойственно усложняться. История общества сама по себе сопровождалась ростом сложности примерно в миллион раз. Если примитивные общества могут состоять из сотен или тысяч человек, то современное общество не может существовать при числе членов менее 100 миллионов, причем в последнее время и этого количества становится явно недостаточно для реализации наиболее сложных технологий.Стоит особенно отметить, что в системах накапливается не произвольная сложность, а сложность, которая позволяет системе более эффективно функционировать в рамках внешней системы. Для животного это будет экосфера, для человека – общество, а для страны – совокупность других стран, с которыми налажены культурные связи.
Что дает основания провести аналогию между стадиями индивидуального развития и общественными стадиями? Дело в том, что сознание человека является культурно-обусловленным, в обществе действуют механизмы наследования уровня мышления, вертикальной передачи идей. Каждое следующее поколение наследует идеи предыдущего, что дает ему возможность легче перейти на следующий уровень своего развития. Таким образом, если сегодня мы видим, как отдельные индивиды развиваются в то, что нам кажется более сложными и высокими стадиями, мы можем предположить, что все общество в дальнейшем последует за ними.
В 1970-90-х годах американский психолог Клер Грэйвс*, а затем его последователи, Крис Коуэн (Chris Cowan), Дон Бек (Don Beck) и Кен Уилбер (Ken Wilber) разработали новую социально-эволюционную теорию, названную впоследствии теорией спиральной динамики. Эта эволюционная теория была выбрана среди многих других, так как, по моему мнению, она наиболее полно описывает возможные ступени эволюции развития как человека, так и общества**. Уровни развития в теории Грэйвса описываются через парадигмы сознания (которые для удобства кодируются различными цветами от бежевого до желтого). Эти парадигмы сознания, или ценностные комплексы, включающие в себя духовные верования, культурные идеи, моральные принципы, модели обучения и т.д. возникают по мере возникновения потребности в них в процессе социокультурной эволюции.
Каждая очередная стадия развития удовлетворяет потребности, которые не были удовлетворены (или подавлялись) предыдущей ступенью развития цивилизации. Принципиальное отличие от социального дарвинизма здесь заключается в холическом подходе – каждый следующий уровень развития общества в ней рассматривается как очередной уровень холархии, включающий в себя предыдущий. В итоге, высшие уровни развития общества не отрицают, а включают в себя предыдущие.
Согласно теории спиральной динамики, на верхнем уровне культурной холархии существуют так называемые ценностные мемы высшего порядка – в английской терминологии vMeme (далее – цМемы). Каждый цМем представляет собой систему ценностей, которая в конечном итоге вызывает определенные верования, социальные группирования, паттерны мотивации, организационную динамику, цели. Если мы искусственно пытаемся привнести в общество решения или структуры, соответствующие цМему, отличному от того, на котором находится общество, они будут отторгнуты. Модель является иерархической, то есть цМемы в ней идут в порядке нарастающей сложности, но при этом открытой, то есть конечная точка неизвестна. На сегодняшний день описаны восемь уровней холархии, которые представлены ниже.
1) Бежевый – автоматическое, инстинктивное мышление.
Уровень каменного века, не особенно распространенный сегодня на планете. На этом уровне доминируют инстинкты выживания, человек ведет себя в целом как животное, хотя и самое умное. Социальная организация: небольшие племенные группы.
Этика: отсутствует. Этично то, что способствует выживанию.
Современные примеры: новорожденные и очень старые люди.
Предпосылки к переходу на новый уровень: осознание себя как личности, постижение причинно-следственных связей, озабоченность выживанием, которое требует группового взаимодействия.
2) Фиолетовый – анимистичное, племенное.
Анимистическое, магическое, приземленное мышление. Индивидуум подчиняется интересам группы. Акцент на групповых ритуалах и поклонению духам. Кровные связи очень сильны. Сильная власть шаманов/вождей.
Этика: этично все, что идет на пользу племени.
Современные примеры: племена Африки.
Предпосылки к переходу: появление доминантного эго, личности, которая сильнее группы, ограниченность ниш для существования.
3) Красный – эгоцентричное, силовое.
Жесткий авторитаризм, проявляется в рабовладельчестве или подобных формах эксплуатации неквалифицированной рабочей силы. Власть через лидера и нескольких вассалов (двухуровневая модель). Убеждение, что люди ленивы и их нужно заставлять работать. Настоящие лидеры подавляют в себе человеческие эмоции. Характерен для ранних государств.
Этика: сильный прав.
Современные примеры: уличные банды, африканские королевства.
Предпосылки к переходу: признание власти морали, поиск смысла и цели жизни, увеличение дальности планирования.
4) Синий – абсолютистское, священное.
Патриотичное мышление, единственно верный способ думать, подчинение власти, навязывание чувства вины за несоответствие групповым нормам, самопожертвование во имя высшей цели. Активная защита «своих» от посягательств «чужих». Хорошо работает в индустриальных экономиках. Появление сложных иерархий. «Мыслить локально – действовать глобально».
Этика: религиозная или квази-религиозная.
Современные примеры: пуританские штаты США, современные конфуцианские китайские семьи, исламские государства.
Предпосылки к переходу: поиск лучшего выбора из многих альтернатив, поиск счастья в этой жизни, обнаружение ошибок церкви/руководства.
5) Оранжевый – материалистическое, ориентированное на достижения.
Рационализм, частное предпринимательство во имя собственного блага, экономическая мотивация, конкуренция улучшает производительность и качество товаров, способствует росту. Возможно, доминирующий цМем в современной Америке. «Мыслить локально – действовать локально».
Этика: светский закон превыше всего.
Современные примеры: «капиталисты» США, Западной Европы.
Предпосылки к переходу: обнаружение того, что материальное благосостояние не приносит счастья, обновленное чувство коллективизма, недовольство конкуренцией и неравенством.
6) Зеленый – социоцентрическое.
Акцент на совместном росте, равенстве, гуманизме, толерантности, стабильности, внимании к вопросам окружающей среды. Мотивация – человеческие отношения и обучение. Ценятся открытость и доверие, а не конкуренция. Лидера становятся менее автократическими, иерархии размываются. Эффективность падает, наступает стагнация. «Мыслить глобально – действовать глобально».
Этика: законы важны, но они должны служить благосостоянию всех.
Современные примеры: социальные государства Европы, Гринпис, левое движение.
Предпосылки к переходу: слишком высокая стоимость коллективных решений, необходимость конкурировать с системами, несущими меньшее количество социальных обязательств.
7) Желтый – системное, интегрирующее.
Мотивация обучением, акцент на росте, изменениях, вызовах. Системное мышление, экология уходит на второй план (но сохраняется), на первых план выходит эффективность системы. Признание ценности хаоса и самоорганизации. «Мыслить глобально – действовать локально».
Этика: этика является предметом договора между людьми, а не государства.
Современные примеры: компании высокотехнологичного сектора.
Предпосылки к переходу: поиск порядка в хаосе, поиск направляющих принципов, соединение духовности и физики.
8) Бирюзовый – глобалистское, модернизаторское.
Синергетическое, голографическое мышление, возможность в полной мере видеть достоинства и недостатки предшествующих уровней, интегрируя их в единую целостность.
Современные примеры: теория Гайи, «глобальная деревня», идея плюралистической гармонии Ганди.
Важной особенностью данной модели является то, что каждый нечетный уровень является ориентированным преимущественно на индивидуальные ценности, а четный – на коллективные (кроме последнего, где коллективные и индивидуальные ценности находятся в гармонии). Таким образом, значение культуры, коллективного субъективного будет особенно велико на «фиолетовом», «синем», «зеленом» уровне. Наоборот, на «красном» будет наблюдаться отчетливый приоритет силы, на «оранжевом» – денег и индивидуальных свобод, на «желтом» будет присутствовать вера в способность общества к самоорганизации, к урегулированию конфликта между интерсубъективным и интеробъективным ненасильственными способами.
Как правило, общества неоднородны по меметическому составу, причем, чем более развитое, сложное общество – тем большее в нем существует разнообразие уровней. Уровни не сменяются за одну ночь, и не представляют собой ступеньки лестницы, они ведут себя скорее как накатывающиеся волны, каждая следующая волна сложнее предыдущей.
По оценке Бека и Коуэна, 10% населения Земли находится на «фиолетовом» уровне, 20% – на «красном» и 40% – в «синем». Остальные 30% населения рассредоточены по «оранжевому» и «зеленому», с редким заходом в «желтый» и выше.
Процесс перехода на новый уровень не является чем-то необратимым или неизбежным. Корпорация, например, может застрять на «синем», в то время как «оранжевые» экономические условия подталкивают ее к совершенно другому стилю ведения дел. Обычно, это заканчивается банкротством. Для государства, застрявшего на низком уровне развития, в то время как соседи ушли далеко вперед эта ситуация чревата нищетой, попаданием в колониальную зависимость или жесткой «шоковой терапией». При переходных фазах, когда два цвета смешиваются, доминантный цвет записывается большими буквами, а рецессивный – маленькими, например «СИНИЙ/оранжевый» или «оранжевый/ЗЕЛЕНЫЙ».
Особый интерес в рамках теории Грэйвса представляет как раз факторы перехода (transitional factors), условия, которые обеспечивают плавный переход от одного ценностного уровня к другому.
* Clare W. Graves, по адресу www.clarewgraves.com находится коллекция его научных работ.
** По адресу www.clarewgraves.com/theory_content/compared/CGcomp1.htm опубликована таблица, в которой приводится сравнительный анализ теории Грэйвса и еще 25 психологических эволюционных классификаций, в том числе по Маслоу, Пиаже и других. Анализ показывает, что теория Грэйвса является наиболее полной и включает в себя все остальные, более ранние теории.
Автор: Алексей Каптерев
Источник: Институт НеоКода
Давайте поговорим о том, как нам себя можно поддерживать в трудных ситуациях контакта. А именно тогда, когда мы чувствуем себя вдруг – или привычно – растерянными в значимых для нас областях жизни. Например, когда мы сомневаемся, получится ли у нас убедить шефа, что мы – хороши для порученной нам работы, справимся ли мы с публичным выступлением, добьемся ли положительных результатов в переговорах.
Сразу хочу оговориться, что волноваться «до» и «в» важных жизненных ситуациях – абсолютно нормальная реакция психики. Здоровое волнение помогает нам «собраться», мобилизовать свои актуальные для ситуации ресурсы, стать более внимательными к «здесь и сейчас». Но если вместо проживания острого волнения мы «вязнем» в тревоге, попадаем в ступор и наши ресурсы блокируются – здесь есть над чем подумать…
]]> По моим ощущениям, мы переполняемся тревогой тогда, когда весь фокус своих ожиданий, тревог и внимания переносим на Другого. И бессознательно присваиваем ему (ей) статус такого… «строгого» оценщика. Да, например, при устройстве на работу нас и правда оценивают. Насколько наши знания и умения подходят для работы, за которую работодатель предполагает платить нам деньги. Но, думаю, все согласятся, что мои качества, как работника – малая, в основном, функциональная часть моей Личности. Мы приходим на собеседование и говорим: «Я – бухгалтер. Я – официант. Я – менеджер» И в такой момент, на волне тревоги, сочтут ли нас достаточно «качественными» по этой функции, можем просто забыть, что при этом «здесь и сейчас» мы остаемся при всех своих телесных, личностных и общечеловеческих ресурсах. На которые можем опираться всегда, в любой жизненной ситуации.Итак, телесный ресурс. Тело – это то, что всегда с нами, пока мы живы. Все психические процессы начинаются с ощущений в теле. Чувствительность к своему телу у всех разная. Чем лучше я свое тело опознаю и ощущаю – его нужды, потребности, аппетиты и желания, – тем проще мне ориентироваться в окружающей среде. Искать именно то, что в данный момент мне нужно.
Каждый момент жизни мое тело старается меня поддерживать и защищать. Это аксиома. Есть такая «крылатая фраза»: почва уходит из под ног. Моменты страха, волнения, тревоги иногда «переводят» нас в такое… «подвешенное» состояние. В такой ситуации помогает очень простая штука – вспомнить, что у тебя есть ноги. Которые тебя держат, опираясь на землю. Если в тревожной ситуации – хотя бы секунд на 15-20 – «уйти в ноги» и ощутить их надежность, почувствовать, как устойчиво и крепко ты стоишь на земле – волнение станет чуть меньше. Если ты сидишь – расположись на стуле «прочно», обопрись бедрами на сиденье, а спиной – на спинку, и устойчивости к ситуации станет чуть больше. Тело получит реальную поддержку и это телесное ощущение стабилизирует твой эмоциональный фон.
Если ситуация сильно напрягает – попробуй сделать полшага «из» и понаблюдай за своим дыханием. Часто в состоянии тревоги мы просто перестаем дышать или дышим поверхностно, чуть слышно… Да, это на какое-то время «притупляет» сильные эмоции, но и истощает наш энергетический ресурс. При недостатке воздуха мы однозначно хуже соображаем. Наше внимание рассеивается. 3-5 нормальных, внимательных вдохов-выдохов могут напомнить нам, что наше тело по-прежнему «при нас». И что итог тревожной ситуации вряд ли критичен для нашей жизнедеятельности… И что при любом «раскладе» мы остаемся при своих сегодняшних ресурсах… А сейчас мы – по большому счету – проживаем один из миллиона возможных вариантов жизненных – общечеловеческих – процессов…
И тут я перехожу к другому ценному ресурсу, а именно – к воспоминанию о том, что я всегда – часть человечества. Я – «один из»… И все мы – по большому счету – братья и сестры… И наши тревоги, проблемы и волнения очень похожи… И я сейчас, в своем остром и трудном переживании, вряд ли одинок – в эту же минуту на Земле то же самое пытаются сделать и похожим образом переживают еще как минимум тысяча человек… Или две тысячи… Или десять тысяч… Нас много… Мы – сила…
От такого «обобщения» предлагаю вернуться к себе в поисках еще одного ресурса в ситуации острой тревоги и неуверенности в себе. Я уже писала выше, что, как правило, в каждой отдельно взятой жизненной ситуации мы присутствуем какой-то своей частью. Например, рабочей функцией: «Я – бухгалтер». Или гендерной: «Я – женщина». Или родительской: «Я – отец». Но при этом часто ли мы помним о том, что наша личная целостность всегда при нас? Что в каждый момент жизни я – личность? Которая включает в себя весь мой жизненный опыт, все, чему я научился, все, что я знаю и умею?
Да, в данной ситуации я тренируюсь – пытаюсь получить что-то для реализации одной из своих сторон. Но опираться-то я могу на всего себя целиком! Как? Да просто вспомнив, что я точно умею делать хорошо. В чем я устойчив. Что у меня получается. Можно даже выписать свои устойчивые качества на бумажку. Ну и перечитывать время от времени… В моменты уныния или недовольства собой.
Неуверенность в себе часто «загоняет» нас в стыд… В переживание себя как «отличного» от других. Кстати, в категории «отличник» одиночества тоже с избытком. Но там это «вершина победителя». И мы получаем удовольствие от того, как и насколько отличаемся от других. А в стыде мы во «вселенском одиночестве» своего несовершенства. Есть такие «совершенные» они, а напротив я – такой… «плохиш». Менее качественный…
Как поддержать себя в этом? Может, просто вспомнить о том, что человек – часть природы? А у природы «нет плохой погоды». И можно ли сказать, что цветение – это хорошо, а увядание – плохо? Что осеннюю слякоть надо отменить? Природа, как и человек – циклична. День – ночь, жар – холод… И это естественно. Точно также и для нас естественно быть и сильным – и слабым, и удачливым – и нет. В разные моменты нашей жизни… В разных ситуациях… Меня, например, личные неудачи – в числе прочего – учат быть более терпимой и сострадательной к другим. Да и к себе тоже…
Когда вдруг стало отчаянно одиноко – выгляни в окно. Посмотри на зябкую ветку, толстую ворону, попробуй поймать солнечный луч. И через тело ощущай, что ты – часть всего этого большого мира. Кстати, в ситуации экзамена, собеседования, выступления это тоже может поддержать, слегка.
Теперь буквально пару слов про нашу ранимость и неуверенность в себе в контакте с близкими. И как можно себя тут поддерживать.
В личных отношениях мы часто боимся негативных эмоций и отвержения. Потому что чаще всего сразу думаем, что если меня ругают или отвергли – значит, я плохой.
А может, каждую такую негативную «оценку» имеет смысл «привязывать» к конкретной ситуации контакта? Что я сейчас такого сделал? Кто меня отталкивает, виноватит и стыдит? Зачем ему (ей) это делать? Из какого контекста «здесь и теперь» мой поступок (слова, поведение) так оценили? Зачем мне переводить негативное высказывание в свой адрес именно в отвержение? И зачем мне так глубоко и искренне страдать по этому поводу? Ощущать себя целиком таким… негодным и недостойным? Почему отказывать себе в праве на ошибку «здесь и сейчас»? Которую можно попытаться исправить?
И в другой раз, вместо того, чтобы привычно «сваливаться» из контакта в переживание своей неполноценности, «покинутости», «вселенского одиночества», может рискнете позадавать себе – и Другому – эти вопросы? Думаю, ответы
смогут вас приятно удивить…
Автор Ирина Лопатухина
21 марта 1998 года, 10 лет назад, перестало биться сердце российской грации, которой благоволили практически все советские правители, начиная от Сталина (с подачи вождя ее четырежды награждали Сталинской премией) и заканчивая Борисом Ельциным. Он-то прекрасно понимал, что не исключен такой вариант: лет через сто в большой российской энциклопедии может быть написано – «Ельцин Б.Н. – мелкий политический деятель времен Галины Улановой».
Кстати, балет, можно сказать, был в каждой клеточке будущей примы. Галина родилась 10 января 1910 года в столице Российской империи – Санкт-Петербурге в семье танцовщиков Мариинского театра, а потому с раннего детства знала, что такое балет и почему его нужно ненавидеть. А как бы вы отнеслись к тому, что сцена постоянно забирала у девочки и маму, и папу, а стылыми зимними вечерами нужно было через весь холодный город брести в какой-то нетопленный зал на одной из петроградских окраин, где в кинотеатре перед сеансом выступали ее отец Сергей Николаевич и мама, Мария Федоровна Романова.
]]> И тем более у нее появился повод для еще большей ненависти, когда мама повела ее в хореографическую школу. Дочери тогда шел девятый год, и она больше всего любила ходить с отцом на рыбалку (улов часто выручал, когда невозможно было купить продукты), а тут вместо удочки и маленького раскладного стульчика у лунки – пуанты и работа до изнеможения. Причем учителем танцев у Гали была мама, которая оставила для дочери единственную привилегию: спрашивала с нее гораздо строже, чем с остальных. А папе девочка всегда жаловалась: «Возьми меня отсюда! Не хочу быть балериной!».Но дни шли за днями, Галина постепенно втягивалась в учебу, да и другого выхода у нее просто не было: учебное заведение типа интерната предполагало нахождение воспитанников здесь абсолютно все время, только на каникулах их отпускали домой. Но в чем-то Улановой повезло – маму сменила Агриппина Яковлевна Ваганова, которая несколько ослабила «хватку». А с уменьшением нагрузок девочка почувствовала себя гораздо комфортнее и решила для себя: будь что будет!
Оказалось, что за годы учебы она освоила науку танцевать почти что в совершенстве. И не удивительно, что после выпускного спектакля 16 мая 1928 года Уланова была принята в труппу ленинградского Театра оперы и балета (впоследствии Театра им. С. М. Кирова). Думаю, что руководители театра даже предположить не могли, что берут в труппу будущую приму, все-таки, даже в свои 18 лет Галина Сергеевна была похожа скорее на гадкого утенка, чем на прекрасного лебедя. Впрочем, у нее была потрясающая пластика, а потому уже в следующем году ей доверили исполнить главные роли в «Спящей красавице» и «Лебедином озере», а дальше была «Раймонда» и «Жизель».
Как заметили критики, Принцесса-Лебедь в ее исполнении была настолько величава, настолько выразительна, что зрителям иногда казалось, что это вовсе не девушка парит на сцене, а именно белая лебедушка. Жизель – очень импульсивна, кажется, темперамент так и брызжет из нее, как вешняя вода весной.
Когда ее однокурсник Ростислав Захаров решил ставить «Бахчисарайский фонтан», он нисколько не сомневался: роль Марии должна была исполнять именно Уланова. А поскольку это была одна из первых его самостоятельных постановок, Галина постаралась. Да так, что первый маршал и «покровитель» рабоче-крестьянских стрелков Клемент Ефремович Ворошилов настоял на том, чтобы ленинградский балет срочно был представлен в Москве. А на премьеру «Бахчисарайского фонтана» был зван гостивший в то время в советской столице Ромен Ролан. Пролетарский писатель был просто потрясен Улановой. Он не нашел для нее никаких эпитетов, кроме «Королева!».
Кстати, практически с того же самого времени Уланова олицетворяла своим мастерством не просто советскую балетную школу, а скорее, саму страну. И ее Золушка, появившаяся на сцене в победном 1945 году, стала ничем иным, как воплощением несгибаемого русского духа в этой маленькой французской падчерице.
«Дорогая Галина Сергеевна! – писал Улановой Борис Пастернак. – Вы большая, большая артистка, и я со все время мокрым лицом смотрел Вас вчера в «Золушке» – так действует на меня присутствие всего истинного большого рядом в пространстве. Я особенно рад, что видел Вас в роли, которая наряду со многими другими образами мирового вымысла выражает чудесную и победительную силу детской, покорной обстоятельствам и верной себе чистоты... Старое сердце мое с Вами...»
Как было сказано выше, Уланова не была обделена наградами, помимо всевозможных премий ее дважды награждали Золотой звездой Героя Социалистического труда, случай в балете уникальный!
Кстати, Галина Сергеевна никогда не была монашкой, несколько раз она выходила замуж, причем только один раз за Юрия Завадского официально, остальные мужья были гражданскими. Так складывалась судьба, что это были солидные, умудренные жизнью режиссеры. И каждый из них пытался лепить из нее тот образ, который хотел воплотить на сцене. Плохо это было или хорошо – однозначно сказать сложно: у каждой медали две стороны. Скорее всего, это все на пользу, если не считаться с чувствами самой Улановой: не думаю, что каждый «развод» доставлял ей удовольствие. И это не считая психологических страданий: наверняка, каждый из ее мужчин мечтал о том, чтобы она родила ему ребенка. Но, как признавалась сама Уланова: детей иметь запрещали ей родители!
Искренне жаль и их, и саму великую танцовщицу. Может быть, это сократило бы ее балетную карьеру, но разве можно сравнить работу, даже успешную, славу и почитание с детской улыбкой?!
Она тихо упокоилась 21 марта 1998 года на 89-м году жизни. Незадолго до смертного часа Уланова уничтожила все бумаги, из которых можно было что-то узнать о ее частной жизни. К «копанию в белье» со стороны журналистов она относилась с известной долей брезгливости. «Будь у нас такая же жара, как в Африке, люди бы ходили даже не в набедренных повязках, а голыми», – горько замечала она…
(...) На землі народжений найшвидше потрапляє в нещастя через своє поспішливе нахабство, і скажу на додадок, що той, хто не радиться, терпить найбільшу біду; міцьні-бо для людини її слова, і і потрапляє вона в полон глагонів вуст своїх. (...)
Вопрос цветовой гармонии и ее влияния на психологическое состояние человека поднимался издавна. Еще Аристотель писал: «Цвета по приятности их соответствий могут относиться между собой подобно музыкальным созвучиям и быть взаимно пропорциональными». А медик В. Бехтерев прямо указывал: «Умело подобранная гамма цветов способна благотворнее воздействовать на нервную систему, чем иные микстуры».]]>
Как я уже писал в предыдущей части, первый основательный научный труд о цвете появился в 1810 г. и принадлежал перу небезызвестного И.В. Гете. Надо сказать, автор «Фауста» считал его одним из величайших достижений своей жизни и небезосновательно. Именно он первым замкнул цветовой спектр в цветовой круг. Резко контрастные цвета, которые располагаются напротив друг друга (например, фиолетовый и желтый), он назвал дополнительными.
Гете также обратил внимание на одну известную особенность – если долго смотреть на какой-то цвет, а затем закрыть глаза – во тьме появится пятно противоположного – дополнительного – цвета. Так после рассматривания красного фонаря это пятно будет зеленого цвета.
Гете писал так: «...когда глаз созерцает цвет, он сразу приходит в активное состояние и по своей природе неизбежно и бессознательно тотчас же создает другой цвет, который в соединении с данным цветом заключает в себе весь цветовой круг. ...В этом проявляется основное правило цветовой гармонии».
"При мне жили отличные поэты, еще лучше жили до меня и такие же будут жить после меня. А то, что я в моем столетии являюсь единственным знающим правду в трудном учении о цвете, этим я могу немного гордиться". (И.В.Гете)
Пары цветов, которые располагаются на круге рядом и могут приниматься за оттенки друг друга, Гете назвал бесхарактерными (например, желтый и оранжевый, зеленый и синий). Как вы заметили в цветовом круге отсутствуют белый и черный. Эти бесцветные (о, парадоксы языка!) цвета принято называть ахроматическими и отделять от хроматических цветов спектра.
Ученые до сих пор спорят о механизме влияния цвета на психологию человека. Многие считают, что цвет может воздействовать на организм непосредственно через физиологию (Л. Орбели, С. Кравнова полагают доказанным воздействие цвета на вегетативную нервную систему).
Уже Гете считал красно-желтую гамму «возбуждающей, оживляющей», а сине-фиолетовую – «вызывающей печально-беспокойное настроение». Зеленому цвету было отведено промежуточное, как бы уравновешивающее, положение.
В 1911 г. Ф. Стефанеску-Гоанг решил проследить, какие физиологические изменения происходят в организме человека при разном цветовом освещении. Выяснилось, что пурпурный, красный, оранжевый и желтый цвета возбуждают нервную систему, вызывают учащение и усиление пульса и дыхания, активизацию мускульной системы (особенно красный). Зеленый, голубой, синий и фиолетовый действуют в противоположном «тормозящем» направлении – дыхание замедлялось, частота пульса становилась реже.
Известны также опыты невропатолога Ш. Фере, который изучал влияние цветового освещения на работоспособность (измерялись показания ручного динамометра). Ученый выяснил, что при кратковременной работе наиболее эффективно красное освещение, а при синем – производительность труда снижалась. При длительной же работе более благоприятным оказывалось «стабилизирующее» зеленое освещение.
Опыты Фере тотчас подверглись критике. Многие ученые указывали, что на работоспособность влияет не только и не столько спектр, сколько насыщенность света. Поэтому любое слишком насыщенное цветовое освещение утомляет.
Воздействие же самого цвета безусловно определяется, прежде всего, устоявшимися людскими ассоциациями, сформированными на основе личного опыта, культуры и природной среды.
Г. Фрилинг и К. Ауэр (авторы книги «Человек-цвет-пространство») недаром писали, что «все цветовые представления человека – отражение природных соотношений». Достаточно назвать первые ассоциации, вызываемые красным цветом – огонь, кровь, губы, – чтобы понять, почему он стал символом опасности, агрессивности и сексуальности. Недаром у разных народов (и даже разных социальных групп) цветовая символика и цветовые предпочтения порой сильно разнились.
К. Дегтярев в своей крайне познавательной статье «История цвета» отмечал поразительный факт «культурной дальтонии» древних греков, которые практически не выделяли зеленый и синий цвета, а цвет моря описывали, например, как «винный». В другой статье, я читал, что и древние японцы не считали море синим, как мы – для них оно было белого цвета. Впрочем, глядя на воду в стакане, это не кажется таким уж удивительным... Можно вспомнить и то, что в русском языке четко разделяют синий и голубой цвета, в то время, как в английском для этого диапазона обычно хватает одного словечка – blue.
Также ясно, что деревенский житель, вряд ли будет испытывать особое восхищение от зеленого цвета, и ему трудно понять, утомленных пустыней, арабов, превративших его в священный цвет мусульманства («зеленое знамя пророка»).
Тот же ассоциативно-психологический принцип заложен и в деление цветов на «теплые» и «холодные». Безусловно, в красно-оранжевой комнате человеку будет КАЗАТЬСЯ гораздо жарче, чем в сине-зеленой. Эксперименты показали, что, несмотря на объективно одинаковую температуру в таких комнатах, СУБЪЕКТИВНО ОЩУЩАЕТСЯ разница в 3-4 градуса. Красно-оранжевая гамма психологически влияет на организм, стимулируя кровообращение, а сине-зеленая – его «замедляет». По той же причине красный стул будет казаться человеку «теплее» синего.
И всё это следствие не какой-то «магической» силы цвета, сколько определенных ассоциаций – синева льда и воды, зелень прохлады леса против желто-солнечного тепла и красно-огненного жара.
Немаловажно также деление цветов на светлые и темные. Самый сильный контраст в данном случае – контраст между черным и белым, а у хроматических цветов – между фиолетовым и желтым. Конечно, характер цветов сильно зависит от их сочетания. Желтый квадрат на белом фоне будет выглядеть «теплее» и темнее, чем на черном.
Оптические иллюзии вообще играют определяющую роль в цветовом восприятии. Так, светлые теплые цвета (плюс белый) по характеру экстравертны, их импульс обращен наружу, они имеют тенденцию к «расширению». Темные холодные цвета (плюс черный) наоборот интровертны, направлены «вглубь». Так луч, проникающий сквозь щель, делает ее зрительно шире. К этому можно добавить, что красный цвет имеет свойство приближаться к зрителю, а синий – удаляться.
Кроме иллюзорного и ассоциативного есть и вполне объективное влияние цвета на сетчатку глаза и зрительный анализатор. Исследователи заметили, что адаптация глаза к желтому, зеленому и белому повышает работоспособность зрительного анализатора, а красный и синий ухудшают его. Для остроты зрения и скорости различения деталей наиболее благоприятен неяркий желтый фон, а наименее – ярко-красный.
После краткого общего обзора «цветовой психологии», пришло время перейти к более детальному – к тому символическому значению, которое обретали основные цвета в человеческой культуре. Но об этом в следующий раз.
Автор:Сергей Курий
Реклама: продвижение сайтов в поисковых системах ;
]]>
]]>
Современная аппаратура – это хорошо. Заглянет в сердце, в желудок, позвоночник и мозг, просветит... ЭКГ, УЗИ – эти аббревиатуры разве что грудным детям незнакомы. Но неужели нельзя поставить диагноз как-то проще? Чтобы ни анализов, ни просвечиваний. Так, чтобы только глянуть человеку в глаза – и все сразу ясно?]]>
Диагностирование состояния организма по глазам существует. Вернее, по состоянию их радужной оболочки. И называется этот метод иридодиагностическим. Он очень древний, сохранились упоминания о его использовании, их возраст две с половиной тысячи лет. Даже традиционная медицина не отрицает того, что каждый внутренний орган имеет свою проекцию на нашей внешней оболочке. На коже, например, есть активные точки. Каждая связана с конкретным органом. Рефлексотерапия именно на этом и основана. Вот так же и глаза являются своеобразным отражением того, что происходит внутри нашего организма.
Заболели – появилось пигментное пятно на проекции соответствующего органа. Выздоровели – от пятна только точка осталась. Ослабел иммунитет – волокна «разъехались», радужка стала менее плотной. Не дай Бог, сломали руку или ногу – появление черточки в соответствующем месте радужной оболочки вам обеспечено. Сросся перелом – и черточка почти исчезла... Возникли неполадки в каком-то органе – вы еще ничего не чувствуете, а на вашей радужке уже есть сигнал об этом. Нервные срывы и стрессы тоже оставляют свои отпечатки. Так и изменяются наши глаза в течение всей жизни, а мы даже этого и не замечаем.
Иридодиагносты имеют специальные соматотропические карты, на которых указана проекция разных органов человеческого тела на радужку. Есть схемы, на которые нанесены иридознаки. Это патологические изменения на радужке, вызванные болезнями. Все они определялись в течение веков. Древние целители отмечали, какие именно изменения происходят в радужной оболочке при тех или иных болезнях. Все эти данные накапливались, и сейчас таких иридознаков известно несколько сотен.
Иридодиагност осматривает радужную оболочку глаза пациента. Потом он сравнивает увиденное со своими таблицами. Разные школы иридодиагностики используют свои собственные схемы, но отличия между ними незначительные. По правому глазу диагностируют состояние правой половины тела, по левому – левой. Изменение структуры, плотности, цвета и подвижности радужной оболочки на определенном участке свидетельствует о наличии проблемы в соответствующем органе или системе. Обращают также внимание на зрачки – их размер, форму, симметричность. Состояние склеры тоже имеет значение.
Использование сложной медицинской техники зачастую ориентировано на выявление болезни конкретного органа. Но человек – единая система. Иридодиагностика определяет именно состояние организма в целом. Специалист увидит и перенесенные болезни и травмы, и состояние иммунной системы. Он также определит, к каким заболеваниям человек имеет генетическую склонность. Зная это, их вполне можно будет избежать.
Вот и выходит, что иридодиагност знает все – «что было, что будет и чем сердце успокоится». Лучше всего диагностируются заболевания позвоночника, желудочно-кишечного тракта, сердца и половых органов. Плохо «видно» астму, диабет и ревматизм. И никак нельзя обнаружить наличие опухоли. Зато с помощью этого метода можно заметить некоторые заболевания, которые еще находятся в бессимптомном периоде. С определенностью можно диагностировать психологическое состояние человека, уровень стресса. Специалист также расскажет, помогают ли вам лекарства, которые вы сейчас принимаете, и много ли их накопилось в вашем организме.
Но иридодиагностика не может заменить обычные методы обследования, она всего лишь дополняет их. Основываясь только на ней, нельзя категорически говорить, что есть какая-то проблема, обязательно нужно дополнительное обследование.
Конечно, можно найти таблицы по иридодиагностике. И попробовать, глядя в зеркало, что-то там определить самостоятельно. Только из этого ничего не выйдет. Поскольку в диагностике важны не разрозненные данные, а их сочетание и соотношение. Так что не изображайте «врача», чтобы не напугать себя тем, чего не понимаете, ищите специалиста. Сами вы можете очень приблизительно «диагностировать» состояние своего здоровья.
У вас плотная структура радужки? Высокая интенсивность ее цвета и рисунка? Отсутствуют пятна и крапления? Приветствую – у вас хороший иммунитет, болезни о вас сломают зубы, и будете жить вы долго. Но для детального и конкретного диагноза нужен специалист.
Автор:Андрей Макаров
Реклама: соединение проводов и кабелей в CONTA-CLIP клеммах
Бизнесу в Интернете предшествуют всякие придумки, на которые трудно не обратить внимание. И не нужно от них отмахиваться. Тем более что некоторые из предлагаемых в Сети способов не так просты и однозначны, а порой действительно дают шансы заработать.
Правду от неправды отличить не всегда просто. Если у вас просят деньги – чаще порядка трех тысяч – за диск с обучающей программой, чтобы вы стали работником фирмы, – это чистый развод на деньги. Если в Сети вам реально предложат работу, то предложат и программу, когда такая требуется. И диск для этого высылать не надо, все скачивается из Сети!
]]> Немало строят в Интернете «пирамид». На вершине – райский остров, работать не надо. Пройди курс обучения всего за несколько сотен рублей – и всю жизнь жуй бананы! И в общем, это правда. Для создателей пирамиды. Кой-какие куски отломятся и наиболее активным участникам (все-таки работать надо и здесь). Возможно, и вы не останетесь в минусе, но до вершины вряд ли доползете.Правдой является то, что за опросы (анкеты потребителей товаров) платят деньги. Но только платят западные маркетинговые компании, американские прежде всего. Они настолько богаты, что платят за ответы типа «Какой сорт виски Вы предпочитаете в пятницу?». Платят $ 2-5 и много больше в специальных случаях.
На этом деле реально в месяц можно получить $ 200-400, не напрягаясь. Инструкции для россиянина от наших умельцев на этот счет объясняют, как в Сети «стать американцем». Серия вполне выполнимых технически-организационных шагов, как облапошить янки. И это правда. Проблема только одна. Представляете, в этой Америке, оказывается, расплачиваются чеками, даже в век Интернета. То есть выписывают вам на бумажке деньги и шлют бумажку в конверте по почте. А вы американец только виртуальный. Тут все становится проблематично. Короче, денег вы не получите. Можно затеять историю с посредниками, но дело это бесполезное.
К слову сказать, есть западные платные опросы и другого рода. Сам я был принят некогда в члены международного VIP клуба бизнесменов, название которого сходу не вспомню. Опрашивают бизнесменов на разные, в том числе потребительские, темы, причем ставки существенно выше. В перечне стран анкеты есть и Россия (редчайший случай), и значит, работа идет честная. Впрочем, большой активности по отношению к России, конечно, нет. И понятно, потому что все знают: в пятницу мы виски не пьем!
Есть повод пускать слюни в сторону Запада. Вот еще одна правда. Рекламный сайт по факту вашей регистрации зачисляет на ваш виртуальный счет сразу $100. Неплохо?! Сознайтесь, о чем вы сейчас подумали? А если зарегистрироваться два раза, а если… Да пожалуйста, говорю вам я. Нет проблем. Более того – идем дальше: подписали на это дело товарища, вам еще тридцадку начислят, а там бонусы и прочая, прочая…
Все чистая правда. Соль же в том, что ваши виртуальные накопления могут стать реальными деньгами, только когда накопится $5000. А они могут сложиться только, в том числе, и из реальных покупок привлеченных вами людей. Такие штуки из России сделать трудно, если вообще возможно.
А договоры, условия сотрудничества и т.п. по российской привычке до сих пор не читаем! Вот такая вот…
Автор:Александр Орлов
Реклама: деревянные Евроокна в Екатеринбурге под ключ ;
Спасёт ли мир красота? Об этом до сих пор спорят. А вот то, что лишний вес каждого отдельно взятого индивидуума мир погубит, похоже, доказано. В апрельском «Международном журнале эпидемиологии» было опубликовано исследование, показывающее эту роковую связь.
Известно, что выращивание и производство продуктов питания больше всего загрязняет окружающую среду. Но вот «нации худышек», например, вьетнамцы – съедают почти на 20% меньше, чем «нации толстушек» – к примеру американцев, где 40% населения страдает ожирением, и «вклад худых» в производство парниковых газов – значительно меньше. Субтильный народ также меньше загрязняет природу транспортными выбросами, ведь на его перевозку тратится меньше энергии. Учёные говорят, что 1 миллиард «худого народонаселения» произведёт за год на 1 миллион тонн меньше двуокиси углерода по сравнению с «толстяками».
]]> Тем временем человечество неуклонно толстеет. Средний индекс массы тела растёт практически во всех развитых странах. За 10 лет средний индекс веса для мужчины в Англии вырос с 26 до 27,3, а женский с 25,8 до 26,9 (это почти на 3 кг тяжелее!). Тяжелее становятся наши тела – тяжелее и неприятнее становится их передвигать. Мы всё больше зависим от машин. Получается, оставаться стройным – хорошо и для здоровья, и для окружающей среды!
Зная, как сложно найти правильный ответ, причём, один на всех найдёшь навряд ли, предлагаю всем сознательным «зелёным» и им сочувствующим особам обоих полов ещё один способ спасения себя и планеты.
Мне попалась очень интересная диета – «вилочная». Говорят, что изобрели её французские специалисты в области питания. Она идеальна для тех, кому надоело следить за весом съедаемого, считать калории и содержание жиров и углеводов, потому что предлагает худеть, наслаждаясь пищей и орудуя только вилкой и ничем больше! Очень просто, как всё гениальное.
Итак, основные принципы:
1. Едим только вилкой только ужин! Других приёмов пищи эта диета не касается.
2. В отличие от других диет, не надо избегать еды и жующих компаний. Можешь смело есть в кругу семьи и друзей, но – орудуешь только вилкой: никаких не только ложек, а и ножей и собственных рук! Вилка и всё!
Секрет в том, что в рот отправляется только та пища, которую можно наколоть на вилку. Соусы (а с ними и жиры) – капают обратно в тарелку. Задумались про хлеб, который можно наколоть на вилочку и вымакать соус? А нельзя хлеб ломать, нельзя его пальцами брать. Конечно, родные рады будут помочь «бедной худышке» и отломить и положить ломтик хлебушка потолще в вашу тарелку. Но – кого обманываем? А перед друзьями ломоть на вилку накалывать – совсем не комильфо… Где ваши манеры?..
«Тайный смысл» в том, что вы начинаете жить по давным-давно известной поговорке: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Если вы едите «по вилочной диете», самый большой аппетит вас должен посетить на завтрак – и ешьте на здоровье! К обеду подойдёте менее голодными – делите его с другом. Разрешается небольшой перекус на полдник. А ужин – лёгкий, «вилочный»!
Ценность диеты – в сбалансированности, ведь ничего не надо исключать. Психологически она легко переносится – вас не раздражают жующие вокруг люди, вы и сами с удовольствием жуёте.
Почему теряется вес?
Говорят, что причин несколько.
Первая – практически исключаются жиры и легкоусваиваемые «быстрые» углеводы на ночь, когда организму не нужна лишняя энергия, и он, скорее всего, отложит её «про запас» – в бока, животик...
Вторая – замечено, что так мы съедаем меньше. Причём – раз от раза всё меньше, постепенно приучая наш желудок не требовать «добавки» на ночь.
Третья – никаких ограничений по продуктам днём. Известно, что «всё – у нас в голове», и наш вес тоже. Настрадавшись тем, что нам «ну ничего нельзя!», мы начинаем ловить моменты, когда совесть дремлет, и поглощать запретное с удвоенной силой, набирая калории и вес с лихвой.
Сколько времени надо придерживаться этой диеты?
Конечно, срочно и быстро вы на такой диете не похудеете. Эффект достигается медленно, зато – верно! Потому, что вы меняете свои пищевые привычки, как любят выражаться диетологи. К тому же, диета идеально подойдёт перфекционисткам, которым надо-то «потерять и не найти» каких-нибудь 1-2 кг.
Приверженцы «вилочничества» говорят о том, что за три недели пара килограммов покинет вас навсегда. Ну, а уж коли привычки изменились, вам не грозит внезапное потолстение! Это то, над чем и бьются диетологи: не «похудеть» нас, а заставить питаться правильно и рационально.
Для тех, кого тешит мысль сначала взять волю в кулак и похудеть, чтобы потом расслабиться и наслаждаться жизнью, авторы предполагают два варианта диеты: «строгая вилочная» и «мягкая».
В строгой – забудьте о ноже и о том, что с его помощью можно не только есть, но и готовить ужины. Мягкая – позволяет пользоваться ножом, когда вы готовите.
Строгая диета: готовим и едим без ножа, одной лишь вилкой.
Исключаем:
– всё, что можно брать руками (хлеб и бутерброды, печенье, оливки, чипсы, выпечку, фрукты и шоколад);
– всё, что можно съесть ложкой (супы, яйца всмятку, йогурты и молочные каши, салаты типа «оливье», компоты, торты, мороженое);
– всё, что можно намазать (масло и маргарин, можно их использовать в приготовлении блюд, паштеты, мягкие сыры, мёд, джем, варенье)
– всё, что можно нарезать (мясо, птицу, копчёные и солёные морепродукты, сыр, колбасы, пиццы и пироги).
Никакого хлеба и густых соусов и соусов типа майонеза во время еды.
Разрешено есть: зелень и бобовые всех видов (горох и зелёный горошек, фасоль бобовая и стручковая, из зерновых – макароны, рис, пшеница.
Мягкая «вилочная» диета добавляет в разрешённые продукты порезанное на кусочки белое мясо и морепродукты, яйца в любом виде.
Если вспомнить, что всё это ещё и касается только ужина, то диета становится совсем нестрашной! Почему бы не попробовать? Похудей – спаси планету!
автор:Татьяна Павликова
]]>
«Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.»Красота всегда привлекает к себе взгляды, пусть иногда не восхищенные, а завистливые и злые. Но никто, наверное, не будет отрицать тот факт, что красота женщин играла на протяжении истории огромную роль – красота управляла миром, из-за нее вспыхивали войны, умирали мужчины и рушились государства. Красота разжигает в мужских сердцах страсть.
Облик, который примеряет на себя женщина, не обходится без аромата. Все должно быть в женщине гармонично – и парфюмерия, которую она использует, должна дополнять ее божественный образ.
]]> Существует классификация типов внешности женщин по временам года. Возможно, эти советы помогут закончить ваш образ идеальным ароматом. Определите, к какому типу вы относитесь и какая парфюмерия вам должна подойти.«Весенний тип»
К такому типу внешности относятся прекрасные блондинки со светлой кожей и светло-голубыми или серо-зелеными глазами. Эти женщины предпочитают одежду светлых тонов. Они обаятельны, открыты и естественны. «Весенние» женщины словно излучают чистоту и легкость со всех сторон.
Ароматы, которые им подходят, также должны быть легкими, ненавязчивыми, чистыми и воздушными – свежие ароматы фруктов и зелени. Тяжелые запахи – сладкие и чувственные – способны создать ощущение несоответствия в образе прекрасной белокурой красавицы.
«Летний тип»
К этому типу относят женственных, изящных женщин со светло-русыми волосами, матовой кожей и ярким цветом глаз – голубыми, серыми, синими. Они предпочитают одежду, которая подчеркивает их фигуру, всех холодных оттенков, особенно «летним» женщинам подходят голубые и серые тона. У этого типа сильная воля и интеллигентные манеры.
Ароматы, подходящие женщине-лету – цветочные, изящные, сладковатые, но не слишком экзотические. «Летнему типу» необходимо нести в себе некоторый элемент таинственности и страсти, поэтому ароматы жасмина и розы превосходно дополнят образ жгучей красавицы.
«Осенний тип»
Шатенка с карими или темно-серыми глазами и смуглой кожей – вот представительница «осеннего типа». Она полна энергии, оптимистична и уверена в себе. Она знает, что ее способности всегда помогут ей достичь победы в любом ее начинании. «Осенняя» красавица предпочитает яркие, теплые оттенки в одежде, ее стиль – успех и динамичность.
Ей подойдут тяжелые терпкие, пряные восточные ароматы. Напротив, свежие весенние и сладковатые ароматы способны разрушить образ сногсшибательной красотки.
«Зимний тип»
К этому типу внешности можно отнести темноволосых женщин с темно-карими или зелеными глазами, светлой кожей с холодным оттенком. Такие женщины не ограничиваются в одежде только теплыми или только холодными тонами, они предпочитают их смешивать. «Зимние» женщины всем своим видом выражают элегантность, благородство и независимость. Их поведение отдает некоторой холодностью, они предпочитают держать незнакомых людей на дистанции. Эти женщины выглядят эротично, но неприступно.
Ароматы, которые подходят снежной красавице, не должны быть слишком терпкими или сладкими, наилучший вариант – это свежие или слегка сладковатые ароматы.
Выбирайте парфюмерию так, чтобы ваш образ говорил всем, что вы очаровательны, и чтобы аромат гармонировал с вашим душевным самочувствием.
Удачного выбора!
Автор:Вероника Нистоцкая
Реклама: большой архив ролики без смс
Большинство людей в мире хотят стать богатыми. Зачем? Мотивы у каждого свои. Для кого-то богатство, это – независимость. Для кого-то возможность самоопределения в жизни. Для кого-то и то и другое. А у кого-то есть свои мотивы, не похожие на мотивы всех остальных.
В любом случае материальное богатство – это цель, о которой мечтает и к которой стремится абсолютное большинство из живущих на земле. Многие стесняются говорить об этом вслух, но внутри себя вынашивают робкие надежды, в конце концов, стать богатыми. Но проблема в том, что для абсолютного большинства эта цель так и остается недостижимой. Почему? Потому что, с одной стороны, стать богатым очень просто, а с другой – очень сложно. Все зависит только от самого человека.
Безусловно, это так. Проблема только в нас. В наших мыслях. Вопрос в том, как мы думаем и о чем мы думаем. Если мы постоянно думаем о том, чтобы стать богатым, и ищем те возможности, которые предоставляет нам жизнь – мы на верном пути. Другой вопрос, как мы используем эти возможности.
Так значит, стать богатым очень просто? Без сомнения, это так. Надо только заставить свои мысли работать на поиск возможностей, вовремя различать их и использовать для достижения главной цели:
1. Направить свои мысли на поиск возможностей.
2. Научиться видеть хорошие возможности.
3. Использовать возможности для достижения цели.
Стать богатым очень сложно
Безусловно, и это правильно. Проблема все та же. В наших мыслях. Вернее – в наших способностях сконцентрироваться на достижении поставленной цели. Мысли у большинства людей, как правило, очень расслаблены. Окружающий нас мир старается сделать все, чтобы они всегда пребывали в таком состоянии.
Телевизор с бесконечными сериалами и однотипными программами, книги и газеты с неприхотливыми сюжетами – все это работает против нас и наших попыток сконцентрироваться на пути к успеху. Кому это надо и зачем – история другая. Здесь не об этом. Важно то, что именно отсутствие концентрации в мыслях мешает все тому же абсолютному большинству людей стать богатыми. Так что стать богатым на самом деле очень сложно.
Так что же верно: стать богатым просто или стать богатым сложно?
Мысль материальна. Это точно. Как вы думаете – так вы и будете жить. Хотите стать богатым – станьте им. Начните с того, чтобы направить свои мысли на достижение этой цели. Сконцентрируйтесь на пути к успеху и не позволяйте себе отвлекаться. И если вы это сделаете, вы встанете на правильный путь.
Это только первый шаг, но без него все остальное бесполезно. Так что, задача номер один на пути к богатству – научиться думать.
Так что же все-таки верно – первое или второе? Верно и первое, верно и второе. И только от вас, от вашей силы воли и от вашего стремления зависит то, станете ли вы богатым.