Последнее в категории Здоровье

Австралийские исследователи из технологического университета заявили о том, что ведение блогов помогает не только улучить самочувствие человека, но и избавиться от стресса и депрессии.

По словам професора Суинберн Сазан Мур, чтобы вылечить депрессию при помощи блогов, нужно около двух месяцев, по истечению которых у ведущего блогера уходит чувство одиночества, улучшается самочувствие, он становится более уверенным в себе и с большей готовностью принимает помощь других.

Специалисты сравнивают ведение блогов с ведением дневников. Это помогает людям выражать свои эмоции, рассказать о чувствах. Только разница между дневниками и блогами в том, что последние доступны для прочтения другим пользователям, а дневники читает лишь их автор. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2020 г. депрессия выйдет на второе место среди причин инвалидности и смертности людей во всем мире.

Спонсор поста: Оформить и продать квартиру в Москве через посредника.

Недавно довелось услышать, что ношение колец на руках помимо того, что красиво, так еще небезопасно для здоровья. Неужели это правда?

Действительно, результаты исследований, проведенных центром нетрадиционной медицины, оказались не самыми приятными для женщин, любящих постоянно носить кольца на всех пальцах.

Детальное изучение такого воздействия колец на тонки пальцев, связанных с различными внутренними органами, показало, что ношение кольца на безымянном пальце угрожает мастопатией, различными заболеваниями половых органов и эндокринных желез.

Спонсор поста: Поможем осуществить срочный выкуп квартир по договору.

"Вот в чем я, например, не разберусь: душа и тело слиты нераздельно. Так отчего же тесный их союз не оградил их от вражды смертельной" Иоган Вольфганг Гете (1749-1832)

Самая бесспорная реальность в жизни каждого человека это его физическое существование. Ни один человек не может существовать отдельно от своего тела. Даже медитативные практики и сон переводят эту связь из сферы осознания в бессознательную область жизни тела и души.

Обычно к врачам терапевтам обращаются при плохом самочувствии связанным с телом. И доктор предлагает лекарства, диеты, которые могут улучшить самочувствие. Плохое настроение (чаще это депрессия) приводит нас к психотерапевту. Он же предлагает побеседовать и выясняет, что может помочь: театр, музыка, арт-терапия, сказкотерапия, телесно-ориентированная терапия или общение с природой. Последнее, пожалуй, самое универсальное средство. Самочувствие больше связано с телом, настроение с душой, а вместе они определяют общую активность человека, его тела и души.

Китайские ученые провели исследование и пришли к выводу, что обильный завтрак является главным врагом стройной талии, а также приводит к ожирению и повышенному кровяному давлению.

В новом исследовании ученых принимали участие более тысячи людей, которые страдали лишним весом. И оказалось, что накопление жира чаще всего происходит утром из-за низкого содержания глюкозы в крови человека именно в этом время суток.

Для того чтобы избежать переедания на завтрак, ученые советуют избегать комплексных завтраков, которые чаще всего включают в себя омлеты, тосты и каши. Лучше, по мнению медиков, употребить хлопья с обезжиренным молоком или съесть бутерброд.

Специалисты, однако, говорят о том, что аксиома о том, что ужин нужно отдавать врагу - верна. Поэтому поесть в свое удовольствие можно только в обед.

Согласно данным последнего глобального исследования, 40% мужчин и 30% женщин во всем мире имеют лишний вес, а 24% представителей сильного и 27% представительниц прекрасного пола страдают ожирением.

Как правило, утро рабочего дня начинается с проблемы. А именно с проблемы подъема. Особенно зимой, когда за окном темно и холодно, и хочется валяться и валяться под теплым одеялом. А в сочетании с постоянным потреблением кофе, чтобы проснуться, и со сниженной работоспособностью это может превратиться в хронический стресс, а он, в свою очередь, может повлечь развитие какой-нибудь болезни, да не одной.

Чтобы всего этого избежать, постарайтесь просыпаться правильно или, перефразируя расхожую фразу, «с той ноги».

Первое правило - не вставайте резко с постели после первого сигнала будильника. Даже если вы уже открыли глаза и готовы бежать и чистить зубы, это еще не значит, что ваш организм проснулся. Во время сна все процессы в организме замедляются, мозг перерабатывает информацию, полученную им за день, уменьшается объём циркулирующей крови, позвоночник немного сжимается. Вобщем всем системам организма необходимо время, чтобы перейти из сонного состояния в рабочее, а это значит, что переход от сна к бодрствованию должен быть постепенным.

Проснувшись, как следует потянитесь. Это поможет организму отойти ото сна, а также усилит выработку эндорфинов - гормонов радости. Если не лень, изобразите проснувшуюся кошку - выгнитесь и прогните спину, чтобы размять позвоночник.

Многие люди, проработав некоторое время, достигают момента морального истощения. Когда повседневная рутина и бумажная работа высасывают последние силы, и человек, выходя с работы, чувствует себя абсолютно опустошенным. Вот несколько советов, которые, возможно, помогут этого избежать.

Берите отпуск как можно скорее -
И отдыхайте. Занимайтесь только тем, что доставляет вам удовольствие.

Создайте список рабочих дел, которые вам нравится выполнять -
Подумайте о том, что радует вас. Это настроит вас на позитивный лад

Создайте список рабочих дел, которые вам НЕ нравится выполнять -
Не включайте сюда дела, к которым вы относитесь индифферентно. Только те, которые вы действительно терпеть не можете.

Неделю или две занимайтесь только теми делами, которые вам нравятся -
Серьезно. Пусть остальные задачи подождут. Если у начальства возникнут вопросы, то скажите, что в данный момент работаете над наиболее важными заданиями.

Сбросьте лишний груз -
Если у вас действительно много работы, то сообщите об этом начальству. Кроме того, обязательно отметьте конкретные задания, которые мешают вам идеально выполнять свои обязанности. И лучше заранее продумайте кому эти дела можно перепоручить.

Сокращайте то время, когда вы выполняете работу, которая вам не нравится -
Не любите постоянно приходящие электронные письма с заданиями? Проверяйте почту один раз в день. Не любите писать отчеты? Занимайтесь этим раз в неделю.

Работаете в большой компании? Попросите перевести вас в другой отдел или подразделение -
Всё достаточно реально, если вы хорошо себя зарекомендовали. Поищите себе место в другом подразделении, где вы можете быть полезны и будете чувствовать себя комфортно.

Если ситуация действительно невыносимая, готовьтесь к уходу -
Не надо сидеть и ждать, пришло время перемен. Начинайте искать новое место, которое, возможно, будет гораздо лучше прежнего.

Запомните, что никакая работа не стоит того, чтобы портить вам жизнь.
Источник

У горьких повторений наших неудач всегда есть скрытая причина: часто это установка на поражение, которая берет начало в самом раннем детстве. Чтобы выйти на волю из заколдованного круга неудач, нужно разорвать негласный «мирный договор» с родителями и признать, что они были не правы. Начать с малого - решиться на это, а потом упорно продвигаться к себе - той своей версии, которую родители не предусмотрели. Чтобы возродить себя, нужно что-то создать: рисуйте, готовьте, сажайте клубнику на даче - делайте что угодно и старайтесь слышать тех, кто ценит ваше творчество. Важное условие: заведите дневник и записывайте свои превращения шаг за шагом.

Юнг: творчество один из основных элементов терапии; первостепенное значение имеет анализ архетипических образов и символов, и их влияния на личную историю человека.

Фрейд: символы представляют утраченные воспоминания и в результате интропсихического процесса проявляются в снах и в художественном творчестве.