Умываясь каждый день талой водой вместо водопроводной, вы навсегда забудете о стянутости и сухости кожи. А ополаскивание талой водой волос после мытья сделает их мягкими и шелковистыми. Только не забудьте, что такая вода сохраняет свои полезные свойства не более восьми часов после размораживания.
Отлично увлажнит кожу и насытит ее полеэными веществами маска из яблочного пюре, так как в яблоках и весной сохраняется большинство микроэлементов и часть витаминов. Натрите крупное яблоко на терке, добавьте 2-3 капли персикового масла (можно купить в аптеке), перемешайте и наложите на лицо, в том числе и на область вокруг глаз. Через 15 минут смойте теплой водой. Протрите кожу тоником и нанесите свой обычный крем.
Медовая маска сделает упругой и сияющей нормальную и комбинированную кожу лица. Сделайте паровую ванночку. Затем промокните лицо и нанесите маску, приготовленную из 50 г меда, 1 ст. ложки спирта (или водки) и 1ст. ложки кипяченой воды. Через 15 минут смойте теплой водой.
Внимание! Маска противопоказана при сосудистой сеточке на лице (куперозе).
1. Медленно делаем вдох (длительность вдоха считаем - раз, два, три, четыре). Задерживаем воздух в себе, считаем - раз, два, три, четыре. Медленно делаем выдох, считаем - раз, два, три, четыре. Выдохнули (по возможности делаем полный выдох). Задержка дыхания - считаем - раз, два, три, четыре. Повторить 6 раз.Выполнять ежедневно в течении месяца.
2. Сесть на стул, спину прижать к спинке стула; ноги должны удобно стоять на полу. Ладони соеденить в форму лодочки и срятать в них нос и рот. Дышать 10 минут в лодочку из ладоней, не отнимая ее от лица. Выполнять 7 дней подряд, осенью.
Упражнения надо выполнять медленно, не торопясь. Вдыхайте воздух носом (если нет другого указания), делайте это бесшумно. Во время вдоха можно представлять себе, что вдыхаете здоровье, бодрость, любовь, а выдыхаете все плохое. Начинающим практиковать дыхательные упражнения советуют вдыхать воздух на два счета, задерживать дыхание на восемь счетов и выдыхать на четыре счета. Если вам это трудно, то попробуйте вдыхать и задерживать дыхание на два счета, а выдыхать на четыре. Счет - это мысленное произнесение: один, два, три, четыре и т.д., до нужной цифры.
Не выоплняйте дыхательные упражнения, если:
*** вы устали физически или эмоционально;
*** вы недавно поели (лучше выполнять упражнения до еды или через два часа после нее);
*** на улице жаркая погода или очень душно;
*** если вы недавно курили или пили алкоголь.
Дыханию многие уделяют чрезвычайно мало внимания, даже не задумываясь о том, как они дышат и как этот процесс влияет на здоровье. Обычно людей более заботят одежда, еда и развлечения. Одна из самых распространенных болезней - синдром хронической усталости, частично он возникает именно от неправильного дыхания. Организм не получает необходимого объема воздуха для нормальной работы, поэтому здоровье человека постепенно ухудшается.
Умение контролировать собственное дыхание позволяет сохранить здоровье, улучшить состояние органов тела по нашему выбору. Мы можем достаточно легко управлять дыханием: по желанию задерживать дыхание или делать вдох и выдох в любом заданном ритме. Изменение ритма дыхания оказывает активное воздействие на кровообращение, сердечно-сосудистую систему, легкие и вегетативную нервную систему.
 Белоснежка/Русалочка Будь ты героиней сказки, ты была бы Белоснежкой или Русалочкой. Доброй, чистой, заботливой, всегда готовой помочь и принести себя в жертву. К тебе тянутся – с тобой тепло и легко. Ты умеешь (или предпочитаешь?) видеть в людях лишь хорошее. Но несмотря на внешнюю мягкость, послушность, бесконфликтность и даже наивность, ты умеешь стоять на своем: если оно того действительно стоит, ты пойдешь на все. И до конца. Обычно самой сильной для тебя мотивацией оказывается любовь.  | ||
Подписаться на обновления этого блога 
Последние комментарии