Несколько упражнений, любимых "звездой".
Упражнение 1. Согните руки в локтях и начинайте бег на месте. Колени поднимайте выше, ставьте ноги на всю ступню.
Упражнение 2. Ноги поставьте на ширину плеч, руки на талии. Делайте повороты туловищем влево-вправо.
Упражнение 3. Делайте руками "ножницы", скрещивая вытянутые руки перед грудью как можно быстрее.
Упражнение 4. Попрыгайте, попеременно разводя и сводя ноги в стороны как можно шире.
Упражнение 5. Опустите руки вниз, сожмите пальцы, придав ладони форму лодочки. Делайте руками махи вперед-назад, двигая руками в разных направлениях.
Упражнение 6. Тело на воде паралельно дну. Делайте ногами перекрестные "ножницы".
Подписаться на обновления этого блога 
Комментировать